Con un medidor de potencia, no hay mentira. Se obtiene una evaluación del rendimiento inmediata y precisa. Esto puede servir como una gran herramienta de motivación y es otra razón importante para utilizar un medidor de potencia. No hay nada más satisfactorio que terminar un intervalo o un paseo y ver un aumento en su … Ver más
Los datos ayudan a la experimentación Dado que los medidores de potencia proporcionan datos instantáneos, los atletas pueden experimentar con diferentes técnicas. Cosas como la posición de conducción, la configuración de la bicicleta, la cadencia y la aerodinámica se pueden experimentar para ver cómo afectan al rendimiento. Por ejemplo, suponiendo que los factores externos como … Ver más
Un medidor de potencia también puede servir como una «hoja de trucos» en términos de preparación previa a la carrera. Si tienes acceso al campo antes de la carrera, puedes realizar una carrera de simulación como parte de tu entrenamiento. A continuación, echa un vistazo a tus datos de energía. Tendrás una representación exacta de … Ver más
Todos sabemos que, en la mayoría de las carreras largas y estables, como los triatlones y las contrarrelojes, tu mejor estrategia es aplicar tu propio ritmo. No querrás empezar muy duro y terminar cojeando hasta el final. Tampoco quieres empezar demasiado fácil y terminar con el gas que queda en el tanque. Un medidor de … Ver más
Los medidores de potencia proporcionan detalles muy precisos sobre cómo cambia tu estado físico a lo largo de la temporada. Puede realizar un seguimiento de sus números de potencia promedio a distancias dadas, sus números de potencia máxima, potencia de umbral funcional (FTP) y mucho más. Además, utilizando software como Training Peaks (www.trainingpeaks.com) y su … Ver más
4. Aprovechar al máximo el tiempo de entrenamiento limitado Los atletas con tiempo limitado para entrenar pueden beneficiarse especialmente del uso de un medidor de potencia. Los medidores de potencia ayudan a aprovechar al máximo tu tiempo de entrenamiento mejorando la calidad de tus sesiones de entrenamiento. También ayudan a eliminar lo que se llama … Ver más
3. Determinar fortalezas y debilidades Dependiendo del tipo de corredor que eres o áreas que quieras mejorar o el tipo de carreras que hagas, querrás centrarte en diferentes áreas de tu curva de potencia. Por ejemplo, un velocista se preocupa más por la potencia máxima durante períodos cortos de tiempo. Esto podría ser de 30 … Ver más
2. Permite la formación estructurada Cuando acabas de empezar, puedes mejorar tu rendimiento siguiendo la técnica de «simplemente montar un montón». Pero pronto, comenzarás a ver que la mejora se estanca o se enlentece. Un programa de entrenamiento estructurado en el que te centras en diferentes intensidades a diferentes duraciones es el boleto para las … Ver más
1. Elimina las adivinanzas Tal vez la mayor ventaja de usar un medidor de potencia es que elimina las conjeturas que se destinan al entrenamiento y las carreras. Sin un medidor de potencia, realmente estás adivinando lo duro que deberías estar montando, si tu estado físico está mejorando, o si tuviste un buen día en … Ver más