10 razones para usar un medidor de potecia – entrega #5 – seguimiento de tu condición con mas precisión

Los medidores de potencia proporcionan detalles muy precisos sobre cómo cambia tu estado físico a lo largo de la temporada. Puede realizar un seguimiento de sus números de potencia promedio a distancias dadas, sus números de potencia máxima, potencia de umbral funcional (FTP) y mucho más. Además, utilizando software como Training Peaks (www.trainingpeaks.com) y su tabla de gestión del rendimiento, puedes realizar un seguimiento de una variedad de métricas importantes, como su puntuación de estrés de entrenamiento (TSS), carga de entrenamiento agudo (ATL), carga de entrenamiento crónico (CTL) y balance de estrés de entrenamiento (TSB). La información obtenida de este tipo de software y análisis es invaluable.
Otro ejemplo es Factor de Eficiencia (EF). EF es tu potencia promedio o normalizada para un entrenamiento dividido por tu frecuencia cardíaca promedio. A medida que aumenta la aptitud, a una frecuencia cardíaca determinada, generarás más potencia y, por lo tanto, tu Factor de Eficiencia aumentará. Es una gran manera de saber si su estado físico está mejorando. Sin embargo, no puede calcular métricas importantes como estas sin un medidor de potencia.

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