10 razones para usar un medidor de potecia – entrega #5 – seguimiento de tu condición con mas precisión

Los medidores de potencia proporcionan detalles muy precisos sobre cómo cambia tu estado físico a lo largo de la temporada. Puede realizar un seguimiento de sus números de potencia promedio a distancias dadas, sus números de potencia máxima, potencia de umbral funcional (FTP) y mucho más. Además, utilizando software como Training Peaks (www.trainingpeaks.com) y su … Ver más

10 razones para usar un medidor de potencia – entrega #4 – Aprovechar al máximo el tiempo limitado

4. Aprovechar al máximo el tiempo de entrenamiento limitado Los atletas con tiempo limitado para entrenar pueden beneficiarse especialmente del uso de un medidor de potencia. Los medidores de potencia ayudan a aprovechar al máximo tu tiempo de entrenamiento mejorando la calidad de tus sesiones de entrenamiento. También ayudan a eliminar lo que se llama … Ver más

10 razones para usar un medidor de potencia – ventaja # 2

2. Permite la formación estructurada Cuando acabas de empezar, puedes mejorar tu rendimiento siguiendo la técnica de “simplemente montar un montón”. Pero pronto, comenzarás a ver que la mejora se estanca o se enlentece. Un programa de entrenamiento estructurado en el que te centras en diferentes intensidades a diferentes duraciones es el boleto para las … Ver más

10 ventajas de usar un medidor de potencia – ventaja #1

1. Elimina las adivinanzas Tal vez la mayor ventaja de usar un medidor de potencia es que elimina las conjeturas que se destinan al entrenamiento y las carreras. Sin un medidor de potencia, realmente estás adivinando lo duro que deberías estar montando, si tu estado físico está mejorando, o si tuviste un buen día en … Ver más

Las e-Bikes están mejorando el entrenamiento de los profesionales

Carlos Coloma en el ciclismonotañismo o Tejay Van Garderen en ruta han coincidido en tener una bicicleta eléctrica como referencia en sus entrenamientos. El entrenamiento tras moto es ampliamente usado y tiene décadas de funcionamiento, no obstante tiene sus limitaciones, en caso del MTB es casi imposible tener su utilidad en una sesión de entrenamiento … Ver más

Entrenamientos de alta intensidad y proteínas

Entrenamientos de alta intensidad y proteínas (con información de Infisport) Conservar/mantener la masa muscular es imprescindible para la consecución de los objetivos planteados durante la temporada. A continuación, detallamos la importancia de un correcto aporte proteico y cómo incorporarlo en vuestro planning nutricional. En ocasiones pasamos por alto incorporar un correcto aporte proteico durante nuestras … Ver más

Que la edad no sea un impedimento para entrenar

No permitas que los mitos del envejecimiento pongan un límite a tu potencial. Nadie dirá que el ciclismo nos hará inmortales, pero ciertamente podemos seguir disfrutando del deporte. Alejandro Valverde saborea un título mundial a los 38 años. Jeannie Longo-Ciprelli, ganó su décimo título francés de contrarreloj en 2011 a la edad de 52 años, … Ver más

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